与导师共处 同自己言和

——前沿化学研究院举办“青听心灵”系列心理健康讲座

为进一步加强研究生心理健康教育，帮助同学们妥善处理导学关系、学会自我关怀与情绪调节，4月13日，山东大学化学与化工学院前沿化学研究院在图书馆举办2026年春季“青听心灵”系列心理健康讲座。本次讲座特邀山东大学（青岛）心理健康教育与咨询中心孔涵老师主讲，主题为“与导师共处同自己言和”，前沿化学研究院辅导员张洁老师主持。

讲座伊始，孔涵以“单双向沟通撕纸”互动小游戏开场，让同学们直观感受沟通方式差异带来的不同结果，迅速调动现场氛围。结合研究生日常学习生活场景，她将人际关系梳理为导学关系、同学关系、家庭关系与亲密关系四大维度，重点围绕导学沟通这一核心内容展开讲解。

孔涵围绕“向外”与“向内”两大板块，分享了与导师沟通的三大要点，包括信任基础、主动与被动沟通、理性处理意见分歧，以及从接纳情绪到呼吸放松、运动冥想等情绪调节方法，帮助同学们提升沟通能力与自我调适水平。

最后，孔涵介绍了学校心理健康教育与咨询中心的预约渠道与联系方式，鼓励同学们正视情绪困扰，主动寻求朋辈、师长及专业心理支持。

本次讲座内容贴近研究生实际需求，内容实用、互动充分、氛围轻松。参与同学纷纷表示，讲座有效解答了导学沟通中的困惑，学会了科学的情绪管理方法，未来将以更平和、从容的心态面对科研与生活。

编辑：王蕾、吴晓苒